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    冬季食疗推荐五大养生粥 喝出健康好身体

    2014-04-21 18:08 | 来源: | 编辑:

    1、甜浆粥取大米50克洗净后与500克新鲜豆浆同煮成粥,再加入适量的白糖即可,可供早晚餐温热服食。大豆具有健脾益气宽中、润燥消水等功效,而豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。此粥不仅有润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症也有不错的效果。2、番薯粥将100g番薯洗净后切成小块,与150克粳米及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。据《纲目拾遗》记载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,可以将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。